何度もブログを書こうと思ったけれど結局いつも三日坊主で終わってしまっている。
そんなお悩みがあるあなたは、頑張りたくても続かない自分が嫌いになりそうになっていませんか？
例えばこんな話があります。脳の構造上、変化を嫌うようにできているので、変化をさせるというより新しく始めるという方がストレスが無いそうですよ。後ほどこの話を詳しくしていきますね。
脳の機能を知り、視点を変えて、小さな習慣を身につける事から始める。
そうする事によって継続可能な小さな習慣が付き自信が湧くようになりますよ。
脳は常に安定したい
脳の構造上、生きるために変化を嫌うようにできています。心臓などの臓器を動かす。寒いと震えたりくしゃみをしたりする。熱ければ汗をかく。体温を調整するために行います。バランスを保つのは生きるために必要な事なので当たり前の事なのです。これだけでなく無意識に行われている事は沢山あります。これらは意識してコントロールするのは難しいのです。変化があった時には元に戻るというフォーマットがあるようです。
そう、私は変わるわ！やり遂げて見せる！と、決心したけれど、やらなくちゃいけないのになかなか出来ない、続かない、三日坊主…の繰り返し…という悩みはアナタのせいではなく「脳の癖」が原因かもしれません。それはちょっとした考え方で変わることだったりします。
変わるのではなくウキウキと始める
自分を変えて今度こそやり遂げる！と決心するより、改めて新しく始める方がストレスが無いのをご存じでしょうか。同じことじゃない？と、思うかもしれませんが異なります。人間そうそう変わる事は出来ないものなのです。習慣や好きなもの、やりたい事とやりたくない事、これは思考の癖であり思い込みでもあったりします。
ブログは書いて公開してからが始まり
繰り返しになりますが、誰でも嫌なことはしたくありません。出来なかったことをやろうとしたり苦手なことを無理やり頑張ってテンションが上がらないのは当たり前なのです。努力と根性で成し遂げる人もいるかもしれませんが。
ところで、ブログを書くのが苦手なのはわかりますが、それはそんなに嫌な事でしょうか？「書く」という部分に気持ちを奪われて、書いた先の事を忘れていませんか？
検索してGoogleから自分の記事を見た時にどう思うだろうか。 ブログを読んでもらい、同じ意見を持った方がどう思うのか、悩みを解決できるのか、ホッとしてもらえるのかどうか。何人の人が見てくれるだろうか。さらに会ってみたいと思ってくれたらいいな。などなど、書いた先の公開してからの事を想像してみてください。
これらは、書いたブログ記事を公開しないと始まりません。ブログは書いて公開して反応をみて調整をします。公開してからが始まりなのです。
失敗を繰り返さないために。リスタートするコツ
条件を変えて気持ちも新たにリスタートする時にはコツがあります。
- 誰かと一緒に始めてみる
- メンバーを変えてみる
- 時間帯を変えてみる
- 場所を変えてみる
そう、自分が変わるのではなく新しい条件で新しい事を始めるという意識でスタートする事が大事です。脳に変わるのではなくスタートするんだよ～と思わせるのです。これまでのように悩むことは無いのです。
小さな成功体験が大きな目標を叶える
出来そうもない事を「できない」「できない」と、しょっちゅう考える事は、時間も無駄ですし、どんどん自信がなくなってきます。頑張りたくても続かない事で自分を責める必要は無いのです。視点を変えて、小さな習慣を身につける事から始めると、少しずつ自身に繋がります。
ブログ100件書くぞ！という目標はとても大事ですが、それが悩みになってしまっては本末転倒なのです。時だけが過ぎて一つも公開できなければ何も始まりませんね。また、果てしない計画を立てるよりもその計画を細分化して小さな目標にして、達成感を沢山つくり、達成する感覚を覚えるとブレイクスルーが起こり、大きな成功に辿り着くともいわれています。
自己啓発ブログ第1位に選ばれた事もあるスティーヴン・ガイズさんの本が有名です。興味がある方は読んでみると良いかもしれません。
小さな習慣とは、毎日これだけはやると決めて必ず実行する、本当にちょっとしたポジティブな行動。この方法を使えば、すべてのことは、習慣化し、目標を達成でき、夢を叶え、人生を変えることができる。何しろ「小さ過ぎて失敗しようがない」のですから
小さな習慣 スティーヴン・ガイズ著
何度もブログを書こうと思ったけれど結局いつも三日坊主で終わってしまっていると言うお悩みは解決できて、継続可能な小さな習慣が付き自信が湧くようになります。何故なら脳の構造上、変化を嫌うようにできているので、全く新しい事を始める認識の方がストレスが無いからです。
行動に移してみよう。
もしあなたが、頑張りたくても続かず自分を変えたいと思ってもかなわず嫌いになりそうなら、脳の機能を知り、視点を変えて、小さな習慣を身につける事から始めるのもよいでしょう。すると、継続可能な小さな習慣が付き自信が湧くようになりますというご紹介をしました。
新しくスタートする時の理由付けで、ひとりではなく誰かとやってみるという方法があるとご紹介しましたが、朝、30分集まって皆でブログを書くという朝活をやっています。集まっている皆さんはとても前向きに楽しくブログを書いています。ご興味がありましたら、ご参加ください。
